08：00-09：00集合出发，前往亮马河水上营地

营地以运动、休闲、娱乐为主营核心，以时尚客群为服务对象，以水域为载体，集合当下潮流各种水上运动设施体验、体育赛事等，致力打造城市水上运动多元化、个性化、产业化的运动消费新场景。

09：00-09：20  场地介绍和安全提示。了解水上安全规范、上下码头安全知识以及应对落水的处理方法。

09：20-09：30领取装备并更衣准备。确保每位参与者正确穿着救生衣。
09：30-09：40热身活动。进行简单的身体热身运动，为接下来的活动做好准备。
09：40-09：50拍摄陆上大合照。留下美好的回忆，展现团队的风采。
09：50-10：10教练进行基础教学。教授桨板装备的正确使用方法。
10：10-10：40水上教学。教练亲自示范并协助学员下水，进行实际划桨体验。
10：40-12：00水上拓展活动。包括扎板围圈、水中团队合影、桨板漫步、平板撑大赛、桨板踩水斗牛等丰富多样的团队游戏和竞赛。
12：00-12：30 水中漫划。欣赏阳光和水上的宁静，让身心灵得到彻底的放松。
12：30 登陆上岸，归还桨板、桨和救生衣，并进行更衣。

12：35 活动结束，带着满满的回忆和成就感，结束一天的桨板运动之旅。

【项目特点】
安全性：参与者穿戴救生衣、穿戴脚绳、通过讲解学习桨板知识、配备教练带队游玩、适合的天气水域下水，等等多方面保证运动安全进行；
适应性：桨板适合在安全的江、河、湖、海水域进行；成人、小孩年龄人群都可体验游玩。
亲水性：趴着，跪着，站着，坐着，随时跳下水自如地进入到水里，也能非常容易的返回到sup上面；
娱乐性：平衡性适应之后练习转弯，侧划，板上行走。